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一：萝卜蜂蜜水
冬天是有适养生咳嗽的高发时节，而萝卜和蜂蜜都有很好的合冬止咳作用，调配在一起作用是食疗十分不错的。具体办法：萝卜切成条，有适养生洗净放入罐子里，合冬50个直播平台再倒入蜂蜜，食疗CCTV5NBA回放蜂蜜的有适养生量在刚刚吞没萝卜为宜，把瓶口密封，合冬等待发酵1~2天，食疗就能够吃了。有适养生运用的合冬时分能够用温开水冲服，或许直接吃，食疗都是有适养生cctv5NBA回放能够的。这种食疗办法简单，合冬并且对治疗咳嗽很有协助。食疗
二：红枣黄芪汤
冬天是最容易形成气血不足的现象的，这个时分我们能够运用红枣黄芪汤来进补。具体办法：用红枣、黄芪、当归等中草药熬制，待出锅后趁热服用。这种红枣黄芪汤对补气血十分有协助，冬天女性多喝红枣黄芪汤能够提高免疫力，增强身体抵抗力。
三：涮羊肉
许多城市冬天都有吃羊肉火锅的习惯，这不仅仅是因为羊肉火锅口感佳，更重要的是，羊肉火锅还是一种十分好的食疗办法。冬天多吃羊肉有助于祛除身体内的寒气，在冬天冰冷的时节，吃羊肉能够调理阳气，滋阴固阳。